Врач рассказала, нужен ли после новогодних праздников детокс После новогодних застолий с оливье, мандаринами и обилием напитков многие стремятся "очистить" организм с помощью детокс-диет. Однако, по словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, такие практики не имеют научного обоснования. В своём Telegram-канале она объяснила, почему детоксы не работают: Организм и так "детоксится" сам: печень и почки ежедневно справляются с выведением токсинов без дополнительных усилий. Чувство лёгкости — обманчиво: оно чаще вызвано резким снижением калорий и обезвоживанием, а не настоящим "очищением". Жёсткие ограничения вредны: они могут ухудшить самочувствие, спровоцировать упадок сил и привести к последующим пищевым срывам.Особенно врач критикует популярные соковые детоксы: они содержат слишком много быстрых углеводов и почти не содержат клетчатки, белков и жиров, необходимых для полноценного питания. Вместо "волшебных" диет Павлова рекомендует вернуться к сбалансированному рациону с достаточным количеством белков, полезных жиров и сложных углеводов, пить достаточно воды, высыпаться и поддерживать умеренную физическую активность. Главный совет эндокринолога: как можно скорее восстановить привычный режим питания и образ жизни — а не искать мифические способы "очистки". |
21:00
19:18
|
|
|
|
|
|
|
 |
01:44:23
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано вчера в 21:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:18
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:31
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:28
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:37
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:01
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:26
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:27
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:47
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:38
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:17
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:25
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:01
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:34
|
|
|
Опубликовано вчера в 12:13
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 12:29
|
